Cele mai eficiente exerciții pentru durerile de spate ce pot fi făcute acasă. Recomandările și avertizările unui specialist

Lipsa activității fizice și schimbarea stilului de viață în ultimii ani a dus la apariția precoce a durerilor de spate la persoane din ce în ce mai tinere. Majoritatea oamenilor își petrec cea mai mare parte a timpului stând pe scaun și făcând puțină mișcare.

Lipsa mișcării duce la rigidizarea mușchilor atât de la nivelul spatelui și gâtului, dar și de la nivelul picioarelor, abdomenului și toracelui.

Unul dintre cei mai apreciaţi kinetoterapeuţi din Argeş, Cătălina Mitrache, avertizează că lipsa mișcării determină scăderea forței și a tonusului muscular și diminuarea mobilității articulațiilor. Aceste fenomene vor duce la dureri permanente la nivelul spatelui.…